
Benzer Yazılar

Cilt sağlığı için doğal kolajen desteği sağlıyor! Günde 15-20 gram tüketilmeli
Byadmin
Tahin cilt sağlığını destekleyici rol oynuyor
Tahinin doğrudan kolajen içermediğini ancak kolajen sentezi için kritik öneme sahip bileşenler barındırdığını dile getiren Prof. Dr. Muhsin Konuk, “Tahin, susam tohumlarından elde edilen bir besin maddesi olup, içerdiği vitamin, mineral, yağ asitleri ve antioksidanlar sayesinde cilt sağlığı üzerinde birçok fayda sağlayabilir. Bunlar arasında amino asitler, E vitamini, B vitaminleri (özellikle B1 ve B6), mineraller (çinko, bakır, demir, kalsiyum, magnezyum) ve yağ asitleri içerir. Bu besinler cilt hücrelerinin yenilenmesine ve cildin genel sağlığının korunmasına yardımcı olur. Tahinde bulunan lignan adı verilen antioksidanlar (sesamin ve sesamol gibi) serbest radikallerin neden olduğu cilt hasarını önlemeye yardımcı olur. Bu, erken yaşlanma belirtilerinin (ince çizgiler, kırışıklıklar) gecikmesine katkıda bulunur ve cildin daha genç ve taze kalmasını sağlar” dedi. Tahinin içerdiği sağlıklı yağ asitleri (linoleik asit, stearik asit, palmitik asit) ve E vitamini sayesinde cildin nem dengesini koruduğunu ifade eden Prof. Dr. Muhsin Konuk, “Kuruluğu önler ve cilt bariyerini güçlendirir. Bu, cildin daha yumuşak, pürüzsüz ve esnek olmasına katkıda bulunur” ifadesinde bulundu.
Tahindeki çinko, kolajen üretiminde önemli bir rol oynuyor
Tahinin, çinko gibi mineraller açısından zengin olduğunu kaydeden Prof. Dr. Muhsin Konuk, “Çinko, kolajen üretiminde önemli bir rol oynar. Kolajen, cildin elastikiyetini ve sıkılığını sağlayan temel bir proteindir, bu da cildin daha güçlü ve pürüzsüz görünmesine yardımcı olur. Bununla beraber, susam tohumları, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olan bileşikler içerir, bu da dolaylı olarak cildin daha sağlıklı ve canlı görünmesini sağlayabilir. Antioksidanlar ve vitaminler sayesinde cilt lekelerinin görünümünü azaltmaya ve cilt tonunu eşitlemeye yardımcı olabilir” diye konuştu.
İdeal tüketim miktarı ne olmalı?
Kolajen üretimini desteklemek için ideal tüketim miktarına da değinen Prof. Dr. Konuk,“Günde birkaç yemek kaşığı(15-20 gram) tahin tüketmenin sağlığa faydası oldukça etkilidir. Sabah kahvaltılarında veya gün içindeenerji veren sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Salata ve mezelerde sos olarak da kullanılabilir. Bilindiği gibi, Akdeniz mutfaklarında yaygın şekilde kullanıldığı herkesçe bilinmektedir” şeklinde konuştu.
Limon ile birlikte tüketildiğinde direnci artırıyor
Aç karnına tahin yemenin metabolizmayı hızlandırabildiğini de söyleyen Prof. Dr. Konuk, şöyle devam etti: “Enerji verebilir ve kan şekerini dengeleyebilir. Ayrıca içerdiği sağlıklı yağlar ve proteinler sayesinde uzun süre tok kalmanızı sağlayabilir. Sabah aç karnına tüketilen tahin, vücudunuza gün boyu ihtiyaç duyacağı besin öğelerini sağlar. Tahintek başına tüketilebileceği gibi pek çok tarifin içinde de kullanılabilir. Örneğin, salata soslarına eklenebilir. Humus gibi gıdaların yapımında tercih edilebilir. Ayrıca kahvaltıda tüketmek veya tatlı ihtiyacını karşılamak üzere pekmezle karıştırılarak yenebilir. Bol C vitamini kaynağı limon ve tahin vücuttaki kan yapıcı madde sayısını artırarak gün içerisinde daha dinç hissetmenizi sağlar. Hastalıklara karşı direnç oluşturarak birçok hastalığa yakalanma riskini en aza indirebilir. Ayrıca, Vücudumuzun günlük vitamin ve mineral eksikliğini gideren bu etkili karışım, özellikle demir, kalsiyum, magnezyum, fosfor ve bakır gibi maddeleri vücuda kazandırır.”
Tahin mi, kolajen takviyesi mi?
Hazır kolajen takviyeleri ile tahin tüketimi arasındaki farka dikkat çeken Prof. Dr. Konuk, şu değerlendirmeyi yaptı:“Kolajen, cildin genel yapısının çoğunu veren ve cildin daha gençken sahip olduğu pürüzsüz, genç görünümden çoğunlukla sorumlu olan, hücre dışı matris olarak bilinen ciltteki bir bileşende en bol bulunan proteindir. Kolajen bir protein olduğu için, vücuttaki diğer proteinlere çok benzer. Çünkü sürekli bir devir halindedir ve değiştirilmesi gerekir. Kolajen takviyesinin vücudun kolajen üretimini arttırdığı gösterildiğinden, kolajen takviyesinin cilt kalitesini ve görünümünü iyileştirebileceği yapılan çalışmalarda gösterilmiştir. Kolajen takviyesinin de tahinde olduğu gibi C ve E vitamini desteğiyle alınması tavsiye edilmektedir. Cilt sağlığı için kolajen takviyesi alınıyorsa, etkinliğini artırmak için bu takviyenin vitaminlerle desteklenmesi gerekir. Diğer yandan tahin, kolajen üretimi için gerekli bu desteği doğal olarak sunmasının yanı sıra; cilt hücrelerini yenileme, antioksidan koruma sağlama, cildi nemlendirme, sıkılaştırma ve cilt tonunu eşitleme gibi çok yönlü faydalar da sağlar. Bu bütünsel yaklaşım göz önüne alındığında, tercih kişisel ihtiyaçlara göre yapılmalıdır.”
Susam yağı da doğal bir nemlendirici
Tahinin genellikle beslenme yoluyla tüketildiğinde bu faydaları sağladığını dile getiren Prof. Dr. Konuk, “Ancak susam yağı formunda doğrudan cilde uygulanarak da nemlendirme ve onarıcı etkilerinden yararlanılabilir. Susam yağı, doğal bir nemlendirici ve güneş koruyucu olarak da kullanılabilir, ancak doğrudan güneşe çıkmadan önce mutlaka bir uzmana danışmak önemlidir. Ayrıca, herhangi bir alerjiniz veya özel bir cilt rahatsızlığınız varsa, tahini veya susam ürünlerini cildinizde kullanmadan önce bir uzmana danışmanız tavsiye edilir” şeklinde sözlerini tamamladı.

MAGAZİN HABERLERİ | ‘Sihirli Annem’ Çilek evlendi! Düğünden ilk kareler
Byadmin
Sihirli Annem’in Çilek’i Zeynep Özkaya uzun bir süredir birlikte olduğu pilot sevgilisi Oğulcan Can’dan geçtiğimiz ağustos ayında evlilik teklifi almıştı.
Çift, geçtiğimiz kasım ayında ise aile ve arkadaşlar arasında düzenlenen sade bir tören ile nişanlanmıştı.
‘ÇOK MUTLUYUM’
Güzel oyuncu sevgilisiyle birlikte paylaştığı fotoğrafa, “Hem çok gururlu hem de çok mutluyum çünkü aşkım Oğulcan Can dün mezun oldu. Sevdiğiniz insanın büyük bir azimle hayalini gerçekleştirdiğine şahit olmak harika bir duyguydu benim için. Evet hiç kolay değildi bundan sonra da mutlaka zor süreçler olacak ama sen hepsinin üstesinden gelirsin, başarıların daim olsun canım pilotum.” ifadelerini kullanmıştı.
SOSYAL MEDYADAN PAYLAŞMIŞTI
Pilot sevgilisi Oğulcan Can ile hayatını birleştirmeye hazırlanan oyuncu, düğün öncesi yakın arkadaşlarıyla bekarlığa veda partisi yapmıştı.
Özkaya, eğlenceli anları sosyal medya hesabından “Bekarlığa veda partime hoş geldiniz” notuyla sevenlerinin beğenisine sunmuştu.
DÜĞÜNDEN İLK KARELER
Oyuncu Zeynep Özkaya, pilot sevgilisi Oğulcan Can ile dünya evine girdiler.

Resmi Gazete’de bugün (11 Mayıs 2025 Resmi Gazete kararları)
Byadmin
Resmi Gazete’de 11 Mayıs 2025 tarihli kararlar, yönetmelikler ve tebliğler yayımlandı. Peki, Resmi Gazete’de bugün neler var? İşte 11 Mayıs 2025 tarihli ve 32897 Sayılı Resmi Gazete ayrıntıları. YÜRÜTME VE İDARE BÖLÜMÜ YÖNETMELİKLER –– Düzce Üniversitesi Lisans Eğitim-Öğretim ve Sınav Yönetmeliği –– Düzce Üniversitesi Ön Lisans Eğitim-Öğretim ve Sınav Yönetmeliği İLÂN BÖLÜMÜ a – Yargı İlanları…

Plak olarak satışta
Byadmin
Birce Akalay-Yasemin Ergün, Cem Adrian, Seçil Heper ve Serel Yereli gibi isimlerin seslendirdiği; ‘Mazi Kalbimde Bir Yaradır’ ile ‘Fikrimin İnce Gülü’ gibi dokuz eserin yer aldığı plak, müzik marketlerdeki yerini aldı.

Aslı Hünel ve Saruhan Hünel’in gözyaşları sel oldu! En acı veda
Byadmin
HABER MERKEZİ – Kanal D’nin ilgiyle izlenen programı Gelinim Mutfakta’nın sunucusu Aslı Hünel, Instagram hesabından yaptığı paylaşımla, uzun zamandır yoğun bakımda tedavi gören annesi Şükran Hünel’in vefat ettiğini açıkladı.
Annesinin vefatının ardından duygusal bir mesaj paylaşan Aslı Hünel, “Annem gücüm dünyam hem anam hem nazlı kızım benim aşkım seni kalbimin en derinlerde tüm hücrelerime kadar seviyorum. Senin olmadığın bir dünyayı düşünemiyorum ben ama sen yaptığın iyiliklerle ,sürprizlerle, esprilerinle, merhametinle dokunduğun kalplerde o kocaman yüreğinle yaşamaya devam edeceksin. Annem babamla kavuştunuz seni babam karşılayacak orda annem sonra yeniden kavuşacağız bu sadece kısa bir ara dinlen ben gelene kadar annem çünkü bu hastalıklar seni çok yordu güzel anam dinlen huzurla.” dedi.
EN ACI VEDA
Dün vefat eden Şükran Hünel bugün son yolculuğuna uğurlandı. Aslı Hünel ve ağabeyi Saruhan Hünel cenazede gözyaşlarını tutamadı. Aslı Hünel, ‘Yaşatamadım daha, çabaladım yaşatamadım’ diyerek gözyaşı döktü.
2.sayfada yer alan habere göre;Kültür ve Turizm Bakanı Mehmet Ersoy’un eşi Pervin Ersoy, Aslı Hünel’i zor gününde yalnız bırakmadı.

İzmir Büyükşehir Belediyesi’nde bin 30 işçi işten çıkarılacak
Byadmin
İzmir Büyükşehir Belediyesi’nde bin 30 çalışanın işten çıkarılması kararlaştırıldı. Belediye Başkanı Cemil Tugay, geçen beş yıl içinde işe alınmış olan sendika yöneticilerinin yakınlarının da işten çıkarılacağını anlattı. İzmir Büyükşehir Belediyesi’nde bin 30 çalışan işten çıkarılıyor. İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Cemil Tugay, “Bugün 1030 civarında çalışanla yollarımızı ayırmak için resmi prosedürü hayata geçirmeye başlıyoruz.” dedi. Egemenlik…